O Parkour é, acima de tudo, um treino físico e mental, voltado para o desenvolvimento de diversas habilidades e capacidades físicas do corpo: corridas, deslocamentos em quadrupedia, diversos tipos de rolamentos, formas de escalada, equilíbrios, saltos e outras formas de movimento para ultrapassar os obstáculos de maneira rápida, eficiente e segura, progredindo para novos patamares de exploração do movimento humano.

 

O Ninja é uma modalidade onde, assim como no parkour o objetivo é ultrapassar obstáculos, neste caso obstáculos suspensos onde serão desenvolvidas várias capacidades motoras como agilidade, coordenação, força e equilíbrio. 

O percurso de obstáculos é dinâmico e os desafios vão sendo diferentes ao longo do ano.