CROSSFIT
#ClubeUrbanPark
A modalidade que veio revolucionar o Mundo do Fitness. Na Crossfit Magnanimus vai encontrar um espaço único, onde as pessoas são o que mais importa e onde a integração de todos é uma premissa fundamental.
O Crossfit é um método de treino organizado e estruturado com o objetivo de melhorar a condição física e consequentemente a saúde de quem a pratica.Tem como objetivo criar um modelo de condicionamento físico abrangente generalizado e inclusivo. Nos nossos treinos prescrevemos movimentos funcionais, constantemente variados e realizados a uma intensidade elevada.
CONSTANTEMENTE
VARIADOS
Na organização e planeamento dos treinos de Crossfit procuramos incidir sobre as várias capacidades físicas condicionais e coordenativas (força, resistência, velocidade, mobilidade, equilíbrio agilidade etc). O facto de não planearmos sempre com rotinas fixas e previsíveis aumenta a motivação de quem pratica esta modalidade pois cada treino é um desafio permanente e cada treino é distinto do anterior. Esta variação do treino, assente numa organização e planeamento estruturado prepara as pessoas para desafios físicos aleatórios.
MOVIMENTOS
FUNCIONAIS
São movimentos que têm um transfer para a vida diária desde puxar, empurrar, saltar, pegar em objetos e transportá-los para outros locais entre muitas outras aplicações do dia-a-dia. São movimentos multiarticulares, naturais e que proporcionam uma melhoria da condição física geral em todas as suas capacidades.
ALTA
INTENSIDADE
A intensidade é a variável mais frequentemente associada à maximização da taxa de retorno das adaptações favoráveis ao exercício.
Cada atleta treina em alta intensidade tendo em conta as suas capacidades no momento do treino. O que para um atelta é muito intenso, para outro poderá não ser, e é aqui que entram os treinadores da Crossfit Magnanimus, criando condições de treino e adaptação para que cada um tenha um estímulo adequado à sua capaciadade em determinado momento ao longo do processo de treino.
O CROSSFIT É PARA MIM?
Sem dúvida que SIM!
O Crossfit é para todas as pessoas sem exceção. O objetivo sempre foi ser uma metodologia inclusiva.
Quer seja um atleta de alta competição, ou alguém que está a começar agora a praticar exercício físico regular pode praticar Crossfit.
Na Crossfit Magnanimus vai encontrar uma equipa de treinadores altamente qualificada e certificada pela Crossfit Internacional que o vão ajudar a iniciar a prática da modalidade de forma progressiva, segura e adaptada às suas capacidades.
São exemplos de movimentos numa aula de Crossfit, exercícios gímnicos como agachar, saltar e empurrar, exercícios de levantamento de peso como o deadlift, o clean e o snatch e exercícios como remar, pedalar e correr.
Nenhum outro programa de condicionamento físico é tão completo e abrangente como o Crossfit!
