O QUE É O CROSSFIT?
O crossfit é um método de treino organizado e estruturado com o objetivo de melhorar a condição física e consequentemente a saúde de quem a pratica.
Tem como objetivo criar um modelo de condicionamento físico abrangente generalizado e inclusivo.
Nos nossos treinos prescrevemos MOVIMENTOS FUNCIONAIS, CONSTANTEMENTE VARIADOS, e realizados a uma INTENSIDADE ELEVADA.
MOVIMENTOS FUNCIONAIS
são movimentos que têm um transfer para a vida diária desde puxar, empurrar, saltar, pegar em objetos e transportá-los para outros locais entre muitas outras aplicações do dia-a-dia. São movimentos multiarticulares, naturais e que proporcionam uma melhoria da condição física geral em todas as suas capacidades.
CONSTANTEMENTE VARIADOS
Na organização e planemento dos treinos de crossfit procuramos incidir sobre as várias capacidades fisicais condicionais e coordenativas
(força, resistência, velocidade, mobilidade, equilíbrio agilidade etc).
O facto de não planearmos sempre com rotinas fixas e previsíveis aumenta a motivação de quem pratica esta modalidade pois cada treino é um desafio permanente e cada treino é distinto do anterior. Esta variação do treino, assente numa organização e planeamento estruturado prepara as pessoas para desafios físicos aleatórios.
ALTA INTENSIDADE
A intesidade é a variável mais frequentemente associada à maximização da taxa de retorno das adaptações favoráveis ao exercício.
Cada atleta treina em alta intensidade tendo em conta as suas capacidades no momento do treino.
O que para um atelta é muito intenso, para outro poderá não ser, e é aqui que entram os treinadores da Crossfit Magnanimus, criando condições de treino e adaptação para que cada um tenha um estímulo adequado à sua capaciadade em determinado momento ao longo do processo de treino.
O CROSSFIT É PARA MIM?
Sem dúvida que sim!!
O Crossfit é para todas as pessoas sem exceção.
O objetivo do crossfit sempre foi ser uma metodologia inclusiva.
Quer seja um atleta de alta competição, ou alguém que está a começar agora a praticar exercício físico regular pode praticar Crossfit.
Na CROSSFIT MAGNANIMUS vai encontrar uma equipa de treinadores altamente qualificada e certificada pela Crossfit Internacional que o vão ajudar a iniciar a prática da modalidade de forma progressiva, segura e adaptada às suas capacidades.
EXEMPLOS DE EXERCÍCIO DE UMA AULA DE CROSSFIT
Exercícios gímnicos como agachar, saltar e empurrar, exercícios de levantamento de peso como o deadlift, o clean e o snatch e exercícios como remar, pedalar e correr.
Nenhum outro programa de condicionamento físico é tão completo e abrangente como o Crossfit!
