CROSSFIT
MAGNANIMUS
Gostamos de treinar juntos , de partilhar , de conviver e de apoiar-nos uns aos outros. Nunca serás um estranho, serás sempre um de nós que tomou a decisão de praticar Crossfit.
Todos os nossos treinadores são certificados pela CrossFit, formados na área do Desporto e do Exercício físico e com larga experiência na área do Fitness.
O Crossfit assenta em 3 pilares principais :
MOVIMENTOS FUNCIONAIS
Treinamos movimentos e não grupos musculares isolados . O objetivo do treino dos movimentos funcionais é que permita um transfere para as atividades do dia-a-dia. Ações como puxar, empurrar, levantar, sentar ou transportar são alguns dos exemplos que diariamente realizamos na nossa vida com maior ou menos dificuladade e eficiência.
No fundo, o que fazemos no crossfit é ensinar esses mesmos movimentos, realiza-los de uma forma segura e eficiente, ao mesmo tempo que melhoramos a condição física nas mais variadas capacidades .
CONSTANTEMENTE VARIADOS
Acabou-se a rotina e monotonia dos ginásios convencionais que tantas vezes leva ao abandono da prática de exercício físico. Aqui todos os treinos são diferentes e distintos dos treinos anteriores, desta forma o corpo não se acostuma aos mesmos estimulos, ao mesmo tempo que o prepara para situações distintas.
REALIZADOS A INTENSIDADE ELEVADA
A elavada intensidade aqui descrita não persupõe que só pessoas com bom condicionamento possam treinar Crossfit.
A essência do Crossfit é mesmo essa , ser um treino inclusivo e adapatdo a toda e qualquer pessoa, desde a mais condicionada e que já treino à muito tempo , como a pessoa que só agora vai começar a treinar.
A intensidade vai depender da condição física de cada um, e o que pode ser intenso para determinada pessoa pode não ser para outra. Neste sentido, todos os nossos treinos são adapatdos individualmente para cada pessoa.