Pilates

PILATES

É  um método de alongamento e reforço muscular  que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução e alguns materiais simples.

É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios alicerçados na anatomia humana , com o objetivo de aumentar a flexibilidade e a força muscular, correção da postura e prevenção de lesões.

As aulas de pilates são realizados a baixa intensidade pois o mais importante é a qualidade do movimento em detrimento da quantidade e intensidade .

Foco : Melhoria da mobilidade , postura e força

Intensidade : Baixa

 

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