Mobility & Gymnastics

Mobility & Gymnastics

É uma aula diferente, desafiante e híbrida , onde realizamos dois tipos de trabalho:

Mobilidade Articular: Mais do que flexibilidade , no trabalho de mobilidade articular desenvolvemos amplitude de movimento associada à força, quer para preparar os nossos alunos para as exigências da prática de CrossFit , para outras modalidades desportivas , ou simplesmente para a melhoria das amplitudes de movimento, facto que com o passar dos anos e sem uma abordagem sistemática e contínua provocará uma diminuição da aptidão física de cada pessoa.

Ginástica: No trabalho de ginástica colocamos em prática as capacidades adquiridas na parte da mobilidade. Aprendizagem de skills básicos de ginástica através de exercícios com o peso do próprio corpo, apoio facial invertido, suspensão em barras ou argolas e muitos outros movimentos corporais .

Aula destinada a todo o tipo de alunos e de diferentes níveis de aptidão , pois as progressões que serão realizadas possibilita a prática de qualquer pessoa.

 

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